Cum te aperi de vorbele nesănătoase (bârfe, critici, gânduri distructive, etc.) din jurul tău?

Poate ai observat că, după o conversație în care ești criticat sau se discută despre tine aspecte negative, rămâi cu un gust amar.  Este posibil ca acele cuvinte care au ajuns la tine să activeze niște credințe puternic negative precum „Trebuie ca lumea să fie corectă” sau „Este groaznic dacă greșesc”. Când aceste credințe se activează, de obicei inconștient, declanșează o dată cu ele și emoții negative puternice precum furie sau frică.

Dacă te afli în interacțiune cu cineva care îți adresează vorbe dureroase, iar tu îți schimbi emoția dintr-o dată și te simți rău, primul pas este să zici STOP și să respiri adânc de câteva ori. Apoi fii sincer cu tine și întreabă-te „Ce spun despre mine aceste cuvinte?” și „Ce emoție simt când gândesc asta?” . Dacă starea încă persistă continua cu „Sunt 100% adevărate aceste gânduri?”, „La ce imi folosește să gândesc așa?”.

Când îți pui astfel de întrebări începi să fii în prezent, să conștientizezi gândurile despre tine care te deranjează. Punând cât mai multe întrebări, aceste gânduri nesănătoase ajung să fie devalorizate și face mai ușoară schimbarea lor. Evident, acest proces este complex și uneori dificil, dar nu imposibil.

Dacă te afli într-o situație în care ești încolțit de interlocutor și acesta te bombardează cu informații dure și  distructive, una din cele mai bune soluții este să îți repeți în minte informația adevărată și sănătoasă. De exemplu daca cineva îți spune că ești o persoană incapabilă și care nu știe să facă nimic, îți repeți în minte că „Sunt o persoană capabilă să fac multe lucruri. Fac tot ce depinde de mine să îmi îndeplinesc scopul propus, dar pot să accept dacă eșuez”.  

SUCCES! Am încredere că vei reuși. Trăiește-ți viața cu adevărat!